duzy d

Witam. Mam 20 lat i od pewnego czasu duzy i dokuczliwy problem z czlonkiem. Minionej zimy podczas lodowatego wieczoru jakos mi przemarzl (doslownie). Od tej pory ciagle kurczy sie czlonek i jadra, niezaleznie od tego czy jest cieplo czy zimno (nawet w domu efekt jest taki jakbym biegal nago po mrozie). Do tego jest ciagle zimny, tak jak niektorym [...]

Cześć, mam w domu małą siłke. W moim miasteczku nie ma dobrej siłowni tylko jakieś rowerki stacjonarne, bieżnie itp. jeśli chodzi o żelazo to muszę ćwiczyć w domu, ale dobra do rzeczy: Mam ławkę pod sztangę, gryf prosty, sztangielki i 100 kg żelaza. Więcej miejsca nie mam i nie będę miał. Z treningiem górnych partii nie ma problemu ale z nogami [...]

WITAM :) PROSIŁBYM O OCENE MOJEGO WSTĘPU DO DIETY NA RZEŻBE. NIE UKŁADAM NARAZIE CAŁEGO ZESTAWU POSIŁKÓW. CHCE MIEĆ NAJPIERW PEWNOŚĆ ZE POCZĄTEK JEST DOBRZE :) WIEK 19 LAT - WAGA 69 KG - WZROST 180. WYDAWAĆ BY SIĘ MOGŁO ZE MAŁO WAŻE ALE BRZYSZEK JEST I TO DUŻY :) TRENING ROBIE 4 RAZY W TYGODNIU PO GODZINIE. WYLICZYŁEM DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE W TEN [...]

Witam. Mam 14 lat i od zawsze interesuje się sportami walki. Myślę, że mógłbym coś znaczyć, ponieważ mam ambicje i dobre warunki.. Jednak jest duży problem.. Kiedy miałem 6 lat miałem wypadek rowerowy, obrażenia : ( pęknięta czaszka, strzaskana piramida słuchowa, niedosłuch na jedno ucho.. ale myślę, że jednak go nie mam ). Poza tym mam polipy w [...]

Witam, ostatnio po tych zdjęciach co wkleił Solaros, zauważyłem, że odkładanie się tłuszczu np na boczkach może mieć związek z insuliną. Stąd też moje pytanie co do cukrów prostych. Czy powinienem je ograniczyć? Chciałem zmontować sobie coś po treningowego na przyszłość. Z początku miało być to WPC + carbo, w końcu wymyśliłem - 20g EAA + 30g [...]

[...] co kupić do mojej domowej siłki, albo wyciąg:http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-z-siedziskiem-do-sciany-g-d-i2204899303.html albo modlitewnik:http://allegro.pl/magnus-duzy-modlitewnik-do-cwiczen-stojaczki-i2218792752.html wydaje mi się że wyciąg lepszy bo można ćwiczyć i plecy i tricepsy i brzuch, a modlitewnik tylko na biceps, co według [...]

[...] szczegolnie z dolnymi partiami niewiej jak je wycwiczyc ale mniejasz o to o to moj plan : 1) 100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu 2) 2 banany + duzy jogurt 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana 5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko 6) pasta z twarogu i jajek

Witam czas wybrać suplementy na kolejny cykl i zeby uzupełnić braki w diecie.Ale jak to w życiu bywa są problemy mało kasy i trzeba wybrać w miarę tanie i dobre suple Wiec tak myślę nad jakimś białkiem , kreatyną i carbo Myśle nad jakimś białkiem olimpa dobrze wychodzi protein complex 100% oraz storm + shock ale na [...]

Witam! Mam 19 lat, zacząłem redukcje w listopadzie do tego czasu schudłem do 11 kg, większość z tego to woda i glikogen tak szacuję. Schodząc z masy miałem ok 90 kg na chwilę obecną 79-80 kg,wzrost 186. Stosowałem przez miesiąc if później 5 posiłków dziennie aktualnie mój bilans kaloryczny wynosi ok 2100. Mój problem polega na tym że przy 2100 [...]

Aktualnie biorę Olimpowską glute 400g ale jednak kupijem tesh treca ze względu na cene! Pytanie czy są do siebie porównywalne bo róznią sie od siebie wyglądem. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-11-13 09:51:48

Witam . Chciałem ułożyć swój plan treningowy który można wykonać w domu ( czyli pode mnie) . To tak : pon : rozpiętki z hantlami 8/8/8 ; wznosy hantli w opadzie tułowia 8/8/8 ; wykroki z plecakiem z obciążeniem 8/8/8 ; . WT : unoszenie przedramion z hantlami siedząc 8/8/8 ; prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 8/8/8 ;. PT : podciąganie [...]

Witam myślałem, że uda mi się samemu poprawić moja klatkę ale nadal nie wiem nad czym mam najbardziej popracować.Nie podoba mi się jej zewnętrzna część zwłaszcza z lewej strony Na początku skupiłem się bardziej na skosie w dół i na ćwiczeniach rozciągających ale nie poprawiło się zbytnio nic. Możliwe, że źle wykonuje jakieś ćwiczenia ale naprawdę [...]

Witam Wszystkich, Mam 15 lat i od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć bo chciałbym nabyc troche mięśni itp. Niestety nie bardzo wiem co i jak bo jestem nowicjuszem. Chodzi o to że nie wiem jaką diete potrzebuje i jaki trening. Chciałbym mieć większe bicepsy i ładnie zbudowną klatke piersiową. Moja waga to jakieś 73,7kg a wzrost 193cm. Mój biceps jest [...]

[...] w dobraniu treningu glownie klade precyzje na biceps, triceps, klate no i brzuch i tu sie zaczynaja schody. Nie jestem gruby wszystko jej ze tak powiem zbite jedynie mam duzy brzuch no i jak moge to szybko spalic oraz poprawic wyglad wczesniej wspomnianych miesni Aha jak mozecie to napiszcie co sadzicie o tych suplemetach hmb i nitric oxide [...]

Mogę zaproponować członkostwo do klubu Pure platinium , obowiązuje w klubach w całej Polsce jest to członkostwo Platinium więc nie ma żadnych ograniczeń, klub macierzysty złote tarasy. Członkostwo od marca 2012 opłata miesięczna 175 zł/umowa na czas nieokreślony obecnie najtaniej przy podpisaniu na 2 lata umowy jest 260 zł. W klubie w tarasach [...]

[...] ! 2 tyg. temu zaczalem chodzic na silownie czyli dopiero zaczynam i zalezy mi na masie miesniowej lecz w tej chwili moim priorytetem jest zrzucenie tłuszczu ktorego mam duzy nadmiar na brzuchu i nogach (175cm na 78kg) zakupilem thermal pro (spalacz) i mam zamiar biegac po silowni bo stracenie tyle tluszczu na silowni jest dlamnie raczej nie [...]

Witam, piszę tu aby się dowiedzieć co dla mnie by było najlepsze:) otóż mam 18 lat waga ok.100kg(wiem wiem dużo:) chciałem spaść z wagi ale pomyślałem iż mogę z tej masy zrobić pożytek bo nie jestem gruby(trochę brzucha jest;) ale jestem "duży" he he trenowałem wcześniej tak o sobie w siłowni zwykłe wyciskanie i wgle. chciałbym zrobić [...]

Siemanko chciałbym nieco dowiedzieć o kosmetyku dołączanym na zachodzie do cykli. Mam na myśli Letrozol.. W naszych aptekach dużo jest lekarstw o tej samej substancji czynnej LETROZOLUM np. Letrozole Apotex 2,5mg , Letrozole Bluefish 2,5mg Chciałbym wejśc na duże stężenie prolki około 1000 week i zjeść przy tym ten kosmetyk w celu zachamowania [...]

Witam otóż jak w temacie mam do was pytanie i proszę o pomoc,Podczas treningu i poza nim mam ciągle lepkie usta co jest dla mnie nie fajne i czuję duży dyskomfort i wydaje mi się że to brak witamin ale jakich? biorę multiwitaminy z apteki takie zwykłe za 15zł,i nic nie pomaga,tylko nie ma tam Wit.C podstawowej,może lepsze witaminy w sklepie z [...]

Witam. Mam 25 lat, 175cm i ważę 85 kg. Właśnie dostałem karnet od pracodawcy do "Stacji Nowej Gdyni" w Łodzi. Troszkę za duży brzuszek mi po zimie został i chciałbym troszke to zgonić i zarazem nabrac troszke figurki. Tak sobie myślę, że pośmigam raz w tgodniu na basenik i raz na siłkę, w dodatku raz w tygosniu gram w piłę na hali, czyli bym miał [...]